Setiap Berolahraga, perhatikan denyut nadi sendiri.  Denyut nadi bisa teraba: - Di bawah rahang kanan atau rahang kiri - Di pergelangan tangan

Setiap Berolahraga, perhatikan denyut nadi sendiri. Denyut nadi bisa teraba: - Di bawah rahang kanan atau rahang kiri - Di pergelangan tanganRumus denyut nadi yang dianjurkan untuk berolahraga:220 - Usia = X X dikali 0.76 = Batas atas Denyut Nadi X dikali 0.64 = Batas bawah Denyut NadiPertahankan denyut nadi di antara batas bawah dan batas atas. Jika melebihi batas atas, maka akan merusak otot jantung Jika di bawah batas bawah, olahraga kurang optimal Cara Mengukur Denyut Nadi dengan cepat: - Persiapkan jam yang ada detiknya di dekat anda - Raba nadi di 15 detik awal - Hasilnya dikali 4Selamat berolahraga dengan sehat

Pentingnya Ukur Denyut Nadi Saat Olahraga

Jika anda ingin turun berat badan, dan bisa menjawab pertanyaan sederhana ini, maka sebenarnya sangat mudah memahami cara turun berat badan.

Jika anda ingin turun berat badan, dan bisa menjawab pertanyaan sederhana ini, maka sebenarnya sangat mudah memahami cara turun berat badan. Menurut penelitian, dan dilihat ke dalam komposisi molekul lemak, maka ini yang terjadi saat lemak hilang dari tubuh kita: C55H104O6 (Lemak) &nbsp;+ &nbsp;78 O2 &nbsp;(Oksigen) = &nbsp;55 CO2 &nbsp;(Karbon Dioksida) + &nbsp; 52 H2O (Air) Jadi jika seseorang menginginkan turun berat badan dengan menurunkan lemak tubuh, yang dilakukan adalah dengan menghirup banyak oksigen, yang kemudian mengubah lemak menjadi karbon dioksida, alias udara yang kita keluarkan dari nafas, dan air. Lalu pertanyaan selanjutnya yang muncul adalah, apa yang menyebabkan lemaknya hilang menjadi nafas dan air?Jawabannya ada di pertanyaan selanjutnya yaitu, apa yang kita lakukan yang membuat kita banyak menghirup Oksigen dan mengeluarkan banyak nafas, sekaligus banyak keluar air?&nbsp; Jawabannya adalah OLAHRAGA. Dan dikarenakan olahraga ada 2 jenis, Olahraga kebugaran Jantung dan Olahraga kebugaran Otot, maka olahraga yang paling baik untuk menghilangkan lemak tubuh adalah olahraga kebugaran Jantung yang disarankan sesuai dengan ke-ilmuan Awet Muda, seperti Jogging, Sepeda statis atau Berenang. Rumus turun berat badan dengan cepat? Sedikit makan (dengan gizi yang baik), lalu olahraga kebugaran jantung dan bernafas. Salam sehatDr. Ali Azhar, Chief Medical Officer Getwell Indonesia

Lemak Hilang Kemana

Berikut adalah jadwal kegiatan yang akan diikuti oleh peserta wellness program PLN. Harap dicatat dan diikuti untuk mendapatkan imbalan poin.

Jadwal Wellness Program PLN, Manual Book, Lokasi Fitness & Lokasi Mini Checkup

Stres merupakan bagian tak terhindarkan dari kehidupan modern yang serba cepat dan penuh tekanan.

Stres merupakan bagian tak terhindarkan dari kehidupan modern yang serba cepat dan penuh tekanan. Meskipun tidak selalu bisa dihindari, mengatasi stres dengan baik adalah kunci untuk menjaga kesehatan jiwa yang optimal. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi beberapa strategi efektif yang dapat membantu mengurangi stres dalam kehidupan sehari-hari dan mendorong kesehatan jiwa yang lebih baik1. Praktikkan Relaksasi dan MeditasiRelaksasi dan meditasi adalah metode yang terbukti efektif untuk mengurangi stres. Melalui latihan pernapasan dalam dan teknik meditasi yang sederhana, Anda dapat mengalihkan pikiran dari kecemasan dan mengembalikan ketenangan batin. Penelitian telah menunjukkan bahwa meditasi secara konsisten dapat meredakan tingkat stres dan meningkatkan kesejahteraan mental2. Kelola Waktu dengan BijakMengelola waktu dengan efisien dapat mengurangi tekanan dan meningkatkan produktivitas. Buatlah daftar tugas harian, atur prioritas, dan alokasikan waktu dengan baik antara pekerjaan, istirahat, dan aktivitas rekreasi. Dengan mengatur waktu secara bijaksana, Anda dapat menghindari situasi terburu-buru yang cenderung meningkatkan stres.3. Lakukan Aktivitas Fisik secara TeraturOlahraga tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga memiliki dampak positif pada kesehatan jiwa. Aktivitas fisik melepaskan endorfin, zat kimia dalam otak yang dapat meningkatkan suasana hati dan meredakan stres. Setidaknya 30 menit aktivitas fisik ringan hingga sedang setiap hari sudah cukup untuk memberikan manfaat ini.4. Tetap Terhubung dengan Orang LainInteraksi sosial adalah aspek penting dari kesehatan jiwa. Seringkali, berbicara dengan teman, keluarga, atau orang yang Anda percayai dapat membantu meredakan stres. Berbicaralah tentang perasaan Anda dan jangan ragu untuk meminta dukungan saat Anda merasa tertekan.&nbsp;5. Hindari Perfeksionisme BerlebihanMemiliki standar yang tinggi adalah hal baik, tetapi perfeksionisme berlebihan dapat mengakibatkan stres yang tidak perlu. Belajarlah untuk merasa puas dengan usaha terbaik yang Anda lakukan, tanpa harus selalu mencapai tingkat kesempurnaan yang tidak realistis.&nbsp;Dengan menerapkan strategi ini dalam kehidupan sehari-hari, Anda dapat meraih kesehatan jiwa yang lebih baik dan lebih mampu menghadapi tantangan stres dengan sikap yang positif. Ingatlah bahwa mengelola stres adalah langkah penting untuk menjaga keseimbangan mental dan emosional Anda.&nbsp;Sumber Literasi :1. Harvard Health Publishing. (2021). "Mindfulness meditation may ease anxiety, mental stress." Harvard Medical School. (https://www.health.harvard.edu/blog/mindfulness-meditation-may-ease-anxiety-mental-stress-201401086967)2. Mayo Clinic Staff. (2021). "Exercise and stress: Get moving to manage stress." Mayo Clinic.&nbsp; (https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/exercise-and-stress/art-20044469)3. HelpGuide. (2021). "Stress Management: How to Reduce, Prevent, and Cope with Stress."&nbsp; (https://www.helpguide.org/articles/stress/stress-management.htm)4. American Psychological Association. (n.d.). "Connect with others."&nbsp; (https://www.apa.org/topics/connect-with-others)5. Verywell Mind. (2021). "The Benefits of Being Less of a Perfectionist."&nbsp; (https://www.verywellmind.com/how-being-less-of-a-perfectionist-can-reduce-stress-5090606)&nbsp;

Strategi Mengatasi Stres dalam Kehidupan Sehari-hari: Panduan untuk Kesehatan Jiwa yang Lebih Baik

Gizi yang baik dan pola makan seimbang merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan tubuh.

Gizi dan Pola Makan Seimbang: Kunci Menuju Kesehatan dengan Makanan Bergizi Pendahuluan Gizi yang baik dan pola makan seimbang merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Asupan nutrisi yang memadai berperan dalam memastikan tubuh kita mendapatkan semua zat yang diperlukan untuk menjalankan fungsi-fungsi vitalnya. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi pentingnya makanan sehat, diet seimbang, dan kandungan nutrisi dalam mencapai gizi seimbang yang mendukung kesehatan.Gizi Seimbang dan Makanan Sehat Gizi seimbang adalah konsep dasar yang melibatkan asupan berbagai jenis makanan yang mencakup semua kelompok nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Ini termasuk vitamin, mineral, karbohidrat, protein, lemak, serat, dan air. Makanan sehat adalah kunci untuk mencapai gizi seimbang. Sebagai contoh, dalam makanan sehat kita akan menemukan berbagai jenis buah dan sayuran, biji-bijian utuh, protein berkualitas, serta lemak sehat seperti asam lemak tak jenuh.Diet Seimbang dan Pola Makan Diet seimbang adalah prinsip yang mengedepankan asupan nutrisi dalam jumlah yang tepat. Ini mencakup menjaga keseimbangan antara kalori yang masuk dengan kalori yang digunakan oleh tubuh. Pola makan yang seimbang juga mencakup menghindari konsumsi berlebihan gula, garam, dan lemak trans yang tidak sehat. Dengan menjaga diet seimbang, kita dapat mencegah berbagai masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung.Kandungan Nutrisi yang Penting Untuk mencapai gizi seimbang, penting untuk memahami kandungan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Vitamin dan mineral adalah nutrisi penting yang diperlukan dalam jumlah kecil namun sangat krusial. Vitamin seperti vitamin C, vitamin D, dan vitamin B kompleks berperan dalam berbagai fungsi tubuh, termasuk menjaga sistem kekebalan tubuh dan metabolisme yang sehat. Mineral seperti kalsium, besi, dan magnesium penting untuk kesehatan tulang, pembentukan darah, dan fungsi otot.Protein Makanan Protein adalah nutrisi yang esensial dalam pertumbuhan, perbaikan, dan pemeliharaan jaringan tubuh. Dalam diet seimbang, sumber protein yang baik termasuk daging tanpa lemak, ikan, ayam, telur, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak. Protein membantu dalam pembentukan otot, menjaga berat badan yang sehat, serta memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak.Sumber Referensi 1. Whitney, E., &amp; Rolfes, S. R. (2019). Understanding Nutrition. Cengage Learning. 2. National Institutes of Health. (2020). Dietary Supplements for Exercise and Athletic Performance. <a href="https://ods.od.nih.gov/factsheets/ExerciseAndAthleticPerformance-Consumer/">https://ods.od.nih.gov/factsheets/ExerciseAndAthleticPerformance-Consumer/</a> 3. Harvard T.H. Chan School of Public Health. (2020). The Nutrition Source. <a href="https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/">https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/</a> 4. World Health Organization. (2018). Healthy Diet. <a href="https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet">https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet</a> 5. U.S. Department of Agriculture. (2020). Choose MyPlate. https://www.choosemyplate.gov/Dalam rangka mencapai kesehatan yang optimal, penting bagi kita untuk menjaga gizi seimbang dan memilih makanan yang kaya akan nutrisi. Dengan perhatian terhadap makanan sehat, diet seimbang, dan pemahaman tentang kandungan nutrisi, kita dapat menjalani gaya hidup yang mendukung kesehatan jangka panjang.

Gizi dan Pentingnya Makanan Sehat dalam Diet Seimbang

Dalam era yang serba cepat ini, menjaga kesehatan tubuh dan kebugaran fisik menjadi lebih penting daripada sebelumnya.

Kesehatan Tubuh dan Kebugaran: Kunci Menuju Hidup Sehat dan Seimbang&nbsp;Dalam era yang serba cepat ini, menjaga kesehatan tubuh dan kebugaran fisik menjadi lebih penting daripada sebelumnya. Terutama dengan berbagai tekanan dan tuntutan kehidupan modern, penting bagi kita untuk memberikan perhatian khusus pada tubuh kita. Artikel ini akan menggali berbagai aspek kesehatan tubuh, latihan fisik, dan nutrisi yang dapat membantu Anda mencapai hidup sehat dan seimbang.&nbsp;1. Latihan Fisik dan KebugaranOlahraga adalah fondasi dari hidup sehat. Latihan fisik seperti yang dapat Anda lakukan di gym, termasuk bodybuilding, adalah cara yang efektif untuk meningkatkan kekuatan otot dan menjaga berat badan ideal. Ini juga membantu mengelola stres dan meningkatkan keseimbangan tubuh.&nbsp;2. Aktivitas Berfokus pada KesehatanSelain latihan fisik intensif, aktivitas seperti senam, yoga, dan pilates menawarkan manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh. Mereka membantu memperbaiki postur tubuh, meningkatkan fleksibilitas, dan mengurangi risiko cedera. Selain itu, senam dan yoga juga membantu dalam manajemen stres.&nbsp;3. Nutrisi dan Diet SehatDiet sehat adalah komponen penting dari kehidupan sehat. Memilih makanan yang tepat dan mengatur pola makan yang seimbang dapat membantu Anda mencapai berat badan ideal. Nutrisi yang tepat juga memainkan peran penting dalam pemulihan pasca cedera dan memberikan energi untuk latihan fisik.&nbsp;4. Pelatihan Kardio dan Kesehatan JantungPelatihan kardio adalah latihan yang melibatkan jantung dan paru-paru, seperti berlari, bersepeda, atau berenang. Ini tidak hanya membantu meningkatkan kebugaran kardiovaskular tetapi juga mendukung manajemen berat badan yang sehat. Seiring berjalannya waktu, ini dapat membantu Anda mencapai dan mempertahankan berat badan ideal.&nbsp;5. Suplemen Makanan dan Peralatan KebugaranSuplemen makanan dapat digunakan untuk melengkapi diet Anda, terutama jika Anda memiliki kebutuhan nutrisi khusus. Selain itu, peralatan kebugaran, seperti treadmill atau dumbbell, dapat membantu Anda melakukan latihan di rumah. Namun, selalu penting untuk berkonsultasi dengan pelatih pribadi sebelum menggunakan peralatan baru.&nbsp;6. Manajemen Stres dalam Kesehatan TubuhStres adalah faktor yang dapat berdampak negatif pada kesehatan tubuh. Aktivitas seperti yoga dan meditasi dapat membantu Anda mengelola stres dengan baik, menjaga keseimbangan tubuh, dan mendukung pemulihan pasca cedera. Dalam hidup yang penuh tekanan, manajemen stres adalah kunci untuk hidup sehat dan bahagia.&nbsp;PenutupMenjaga kesehatan tubuh dan kebugaran adalah investasi penting dalam kualitas hidup Anda. Berbagai latihan fisik, aktivitas berfokus pada kesehatan, nutrisi, suplemen makanan, dan manajemen stres dapat membantu Anda mencapai dan mempertahankan kehidupan sehat dan seimbang. Ingatlah untuk selalu berkonsultasi dengan profesional kesehatan dan pelatih pribadi untuk memastikan pendekatan yang sesuai dengan kebutuhan Anda.&nbsp;Sumber referensi :<ol><li>Sumber: [Mengapa Latihan Fisik Sangat Penting untuk Kesehatan Anda](<a href="https://www.healthline.com/nutrition/10-benefits-of-exercise">https://www.healthline.com/nutrition/10-benefits-of-exercise</a>)</li><li>Sumber: [Manfaat Senam, Yoga, dan Pilates untuk Kesehatan Anda](https://www.medicalnewstoday.com/articles/323336)</li><li>Sumber: [Pentingnya Nutrisi dalam Kesehatan Tubuh](https://www.eatright.org/)</li><li>Sumber: [Manfaat Pelatihan Kardio untuk Kesehatan Jantung](https://www.heart.org/)</li><li>Sumber: [Apa yang Harus Anda Ketahui tentang Suplemen Makanan dan Peralatan Kebugaran](https://www.mayoclinic.org/)</li><li>Sumber: [Manajemen Stres: Cara Mempertahankan Kesehatan Mental dan Fisik Anda](https://www.mayoclinic.org/)</li></ol>

Kesehatan Tubuh dan Kebugaran: Kunci Menuju Hidup Sehat dan Seimbang

Getwell - Your Digital Healthy Journey

E-sport Wellness Program - Morph Team

E-Sport Wellness Program - Morph Ladies


Kalian sudah tahu kan kalo atlet esports kita telah berhasil meraih prestasi di SEA Games 2021 lalu di Vietnam dan kini semakin banyak tim esports di Indonesia yang berhasil meraih prestasi di kancah internasional.
Salah satunya tim MORPH GGG yang beberapa waktu lalu hadir dalam kompetisi PUBG Mobile World Invitational 2022 di Riyadh, Arab Saudi. Setelah berkolaborasi dengan Getwell dalam program Wellness untuk meningkatkan performa timnya, kini Getwell juga turut membantu dalam mempersiapkan tim ladies dari MORPH GGG untuk kompetisi mereka berikutnya.
Simak hasil interview dengan mereka dan tanggapan mereka terhadap dunia esports di Indonesia!

Employee Wellness Program - PLN

Looking perfect does not mean dressing smartly but healthy and active

Being active every day will keep your body functioning as it should

Lets start a healthy joyful experience

Daftarkan perusahaanmu sekarang, kami pastikan tim kami akan menghubungi Anda.

Carmen Dell'Orefice: I'm 91 but I look 59. My Secrets of Health, Sex and Longevity. Anti aging Foods

Meet Carmen Dell’Orefice, the world's oldest model, who exudes a timeless grace that has captivated the fashion world for over 76 years

Is Aging Reversible? A Scientific Look with David Sinclair | David Sinclair | TEDxBoston

NOTE FROM TED: Research around aging discussed in this talk remains an ongoing field of study. Please do not look to this talk for health advice.

You May Never Eat SUGAR Again after Watching This

Learn more about the damaging effects of sugar on your red blood cells.

5 Best Foods for Diabetes Control | Best Diet Tips | Dr. Hansaji Yogendra

Learn how to manage your diabetes and your blood glucose levels with these 5 best foods. Supercharge your meal plan and keep your diabetes in control.

small_Mental Health - Invest In Your Mental Health Every Day - Lindsay Fleming - TEDxWilmette.jpg

thumbnail_Mental Health - Invest In Your Mental Health Every Day - Lindsay Fleming - TEDxWilmette.jpg

Mental Health - Invest In Your Mental Health Every Day - Lindsay Fleming - TEDxWilmette.jpg

Invest In Your Mental Health Every Day | Lindsay Fleming | TEDxWilmette

Suicide is the 2nd leading cause of death among people aged 10-14 years old. One in 5 U.S. adults  experience mental illness each year. It takes people an average of 10 years from when symptoms  start to receive an accurate diagnosis and care. So while most people wait until their  mental health is suffering to start investing in it why not start now? What’s the worst that  can happen? You start to feel better?   Lindsay is widely regarded as one of the trailblazers in modern mental health prevention and de-stigmatization work on TikTok. She is a licensed therapist, private practice owner, keynote speaker, podcast host, non-profit co-founder, and content creator.    She is not afraid to talk about her own mental health struggles and has empowered her community of over half a million to start putting their mental health first. Her work has been featured as a segment on The Today Show and in The New York Times, Vice News, Counseling Today, and more. We all have mental health, what are you doing to take care of yours? This talk was given at a TEDx event using the TED conference format but independently organized by a local community.

Suicide is the 2nd leading cause of death among people aged 10-14 years old. One in 5 U.S. adults  experience mental illness each year. It takes people an average of 10 years from when symptoms  start to receive an accurate diagnosis and care. So while most people wait until their  mental health is suffering to start investing in it why not start now? What’s the worst that  can happen? You start to feel better? 

thumbnail_drAli.jpeg

drAli.jpeg

dr. Ali Azhar, M.Biomed - General Practitioner, Anti Aging & CMO Getwell

dr. Ali Azhar, M.Biomed, as our Chief Medical Officer (CMO), has a vision about a health platform that can be owned by the people of Indonesia, so that it will provide benefits for their health and can also increase their life span, and that is what he expected from Getwell's users by using it for their daily healthy needs.

thumbnail_cynthia.jpeg

cynthia.jpeg

Cynthiannisa Amanda, M.Psi - Psikolog Klinis

Cynthiannisa is an adult clinical psychologist and she hopes that people will be more aware of their mental health because it will also impact their physical health, so the quality of your mental health will contribute to your daily physical health.   And she also hope that more and more people are willing to discuss their mental health with professionals so that they are aware of their health conditions earlier.

large_xavi.jpeg

medium_xavi.jpeg

small_xavi.jpeg

thumbnail_xavi.jpeg

xavi.jpeg

Xavier Fabrega - Certified Pilates Coach

Xavi Fabrega is a certified and experienced pilates coach from House of Pilates. He decided to focus on pilates because he felt it could be done by all people at any age. And that way, he felt that he contributed more to society by helping them to maintain their health and avoiding them from injury.

large_adika.jpeg

medium_adika.jpeg

small_adika.jpeg

thumbnail_adika.jpeg

adika.jpeg

dr. Adhika P. Rakhmatullah, M.Kes - Ahli Gizi

dr. Adhika is one of nutritionists who already collaborate with us in supporting the wellness program for corporations.   He believes that a healthy lifestyle does not necessarily have to follow the western style, because healthy nutritional content is found in Indonesia's homeland.

large_wellness.jpeg

medium_wellness.jpeg

small_wellness.jpeg

thumbnail_wellness.jpeg

wellness.jpeg

Testimonial from PLN, which is one of our clients who has implemented an employee wellness program, which has been followed by thousands of their employees and has been successful in increasing their fitness level.  As mentioned here from some of their Vice Presidents : Bapak Kuswara – VP Single Buyer | PT PLN (Persero), Bapak Himmel Sihombing – VP Konstruksi & Pemeliharaan Transmisi Sumatera, Jawa, Madura dan Bali | PT PLN (Persero) and Bapak Deny Waskito Sigit – VP Manajemen Pengadaan Pembangkit dan IPP EBT | PT PLN (Persero).

large_maxresdefault.jpeg

medium_maxresdefault.jpeg

small_maxresdefault.jpeg

thumbnail_maxresdefault.jpeg

maxresdefault.jpeg

Ade Nurcahyo - CGO & Co-Founder Getwell

Ade Nurcahyo, as one of Getwell's founders and also our Chief Growth Officer ( CGO ), gives his side explanation on how he started building Getwell and how it has become a part of his life, just as exercise and healthy living have been a part of him all along.

large_ceo.jpeg

medium_ceo.jpeg

small_ceo.jpeg

thumbnail_ceo.jpeg

ceo.jpeg

Andrey Hidayat - CEO & Founder Getwell

Andrey Hidayat, as the founder of Getwell and also our Chief Executive Officer ( CEO ), gives his side explanation of how inequality in access to health for the Indonesian people was the reason he founded Getwell. Also, how to adopt a healthy lifestyle for the community to avoid chronic diseases by providing a platform that is easy for the community to use, providing more comprehensive data and also more sustainable feature aligned with healthy lifestyle for the community.

Selfless Podcast

getfit Workout

getfit Nutrition

getCounseling

getDoctor

Direktur Utama PT. Trimegah Sekuritas Indonesia Tbk

Getwell  sebagai salah satu pelaku industri di healthtech, diharapkan dapat berinovasi lewat layanan kesehatan berbasis Mobile App dalam menjangkau layanan kesehatan ke masyarakat luas.

Pengusaha

Adanya getwell  di momen sekarang terutama ,terasa sekali impact nya dalam hal bantuan melalui metode baru penggunaan aplikasi kesehatan. Jadi salah 1 solusi untuk telekonsultasi dengan dokter melalui aplikasi, dan feature panic button nya juga penting banget ya dikondisi yang memerlukan penanganan darurat 24 jam. Thank’s

Direktur utama Jatelindo and triathlete

Getwell sangat responsive… Alhamdulillah teman saya yang membutuhkan perawatan isoman langsung mendapatkan solusi isoman dan paket homecare. Sukses terus

VP Single Buyer | PT PLN Persero

Bagi saya kesehatan sudah harus menjadi sebuah kebutuhan, dan saya sudah mencobanya dalam beberapa tahun terakhir ini dengan rutin bersepeda, saya usahakan rutin satu minggu sekali dan menjadi bagian dalam kehidupan saya. Ada mentoring secara online, ada aplikasinya luar biasa bagus sehingga kegiatan olahraga kita sehingga olahraga kita lebih terarah dan terukur. Saya sangat mendukung teman-teman bisa bergabung di program wellness ini. 

VP Manajemen Pengadaan Pembangkit dan IPP EBT | PLN Persero

Saya sangat bersyukur bahwa PLN saat ini mempunyai program wellness, yaitu Wellness PLN – Getwell, dan di dalam program ini kami diberikan panduan untuk melaksanakan program diet makanan dan juga program olahraga yang dapat kita ikuti sehari-hari, dengan meluangkan waktu sekitar 30 menit sehari bisa mendapatkan manfaat tubuh yang sehat. Harapannya agar peserta program ini akan mendapatkan tubuh yang sehat sehingga dapat meningkatkan produktifitas kinerja kita sehari-hari.

VP Konstruksi & Pemeliharaan Transmisi Sumatera Jawa Madura Bali | PLN Persero

Dalam program wellness ( yang disediakan oleh Getwell) ini ada suatu kegiatan, exercise tubuh, yang sangat terstruktur menurut saya setelah ikuti programnya selama kurang lebih 1,5 – 2 bulan ini, itu sangat terstruktur. Dimana kita yang terjebak dalam kesibukan pekerjaan sehari-hari ataupun ingin mendapatkan family time yang lebih banyak, menurut pengalaman saya, program wellness PLN Getwell ini sangat bagus untuk kita ikuti, agar kita bisa mendapatkan tubuh yang sehat dan berdampak pada produktifitas kinerja kita sehari-hari.